Schlagwort: Darmgesundheit

Darmgeflüster – eine kleine Herbst-Lovestory 🍁

janineblogtHinterlasse einen Kommentar

Die Blätter fallen, die Tage werden kürzer, und plötzlich ist sie wieder da: diese Zeit, in der man sich nach Kuscheldecke, Tee und guten Büchern sehnt. Der Herbst ist für mich der Monat der Entschleunigung – und, ganz ehrlich, auch der Reinigung von den Sommersünden. Denn ja: Freibadpommes und Eisbecher mit Sahne waren toll, aber jetzt ist Zeit, wieder Balance reinzubringen.

Und genau hier beginnt meine Lovestory.
Nein, nicht mit einem mysteriösen Fremden unter einem bunten Ahornbaum.
Sondern mit meinem Darm.

Meine erste Liebe 🍂

Vor ein paar Jahren haben wir uns „ernsthaft“ kennengelernt – bei meiner ersten Darmreinigung. Damals war das wie ein aufregendes Date: alles neu, ein bisschen Unsicherheit, aber auch das Gefühl: „Hier könnte was Größeres draus werden.“

So wurde mein Darm meine erste Liebe.

Wenn aus der ersten Liebe mehr wird 💌

Doch warum bei einem kurzen Flirt stehenbleiben? Warum sich nur nach einer Kur gut fühlen, wenn man daraus etwas Dauerhaftes machen kann?

Für mich kam nach der „ersten Liebe“ die große, tiefe Beziehung: meine Zellen regelmäßig mit Fürsorge zu versorgen. Kein „Einmal und nie wieder“, sondern eine Partnerschaft auf Augenhöhe. Jeden Tag kleine Gesten der Liebe – wie Loveletters an meine Zellen.

Und glaub mir: Sie antworten. Mit Energie, Leichtigkeit und diesem Strahlen, das man nicht einfach schminken kann.

Warum dabei echte Verbindungen entstehen 🤝

Aber das schönste Kapitel dieser Lovestory spielt sich gar nicht nur zwischen meinem Körper und mir ab, sondern auch in meinen Gruppen.

Denn mal ehrlich: Für eine Darmreinigung braucht es ein bestimmtes Mindset. Offenheit. Den Willen, Eigenverantwortung zu übernehmen. Und genau deswegen finden sich in diesen Gruppen Menschen, die tiefgründig denken und nicht an der Oberfläche bleiben wollen.

Und ja, so eine Darmreinigung kann auch mal holprig sein. Aber genau das macht die Gruppe besonders: Hier ist Raum für ehrliche, authentische und liebevolle Menschen. Menschen, die zuhören, die füreinander da sind und die auch mal über Detox-Launen lachen können.
Kurz: Ein Raum, in dem echte Verbindungen entstehen – nicht dieses oberflächliche Blabla, sondern Begegnungen, die bleiben.

Ja man könnte also sagen: Es ist mein Hobby geworden – oder besser gesagt: mein gemeinsames Qualitätsritual mit anderen, die auch Lust haben, ihren Körper zu feiern, statt ihn nur zu „benutzen“.

Mein mehr als ein Happy End 🌙

Natürlich hört die Lovestory nicht nach der Darmreinigung auf.

Der Herbst ist für mich nicht nur bunt und gemütlich, sondern auch ein Liebesbekenntnis an meinen Körper.
Die erste Liebe bleibt mein Darm – aber die wahrhaftige Liebe ist gewachsen: die tägliche Fürsorge für meine Zellen.

Denn mal ehrlich: Ein Flirt ist aufregend. Aber eine echte Beziehung? Die trägt dich durchs Leben.

Für mich ist das die logische Fortsetzung – wie die Fortsetzung eines richtig guten Romans, den man einfach nicht aus der Hand legen möchte.

🍂 Fazit: Der Herbst ist mein „Romance-Modus“ – mit Tee, Kuscheldecke, Netflix … und meinem Darm. Entspannen, aber mit Sinn: auftanken, loslassen, Energie sammeln. Und jedes Mal, wenn ich meine Gruppe starte, weiß ich: Das ist mehr als Wellness. Das ist ein Stück Lebensqualität, das bleibt.

👉 Statt auf Tinder nach der großen Liebe zu wischen, swipe doch mal nach innen – dein Darm wartet schon 😅.
Ab den 04.10.2025 starten wir gemeinsam in die nächste Runde. Wenn du Lust hast, dabei zu sein und dir eine Portion Leichtigkeit, Energie und echte Verbindungen zu gönnen, dann meld dich bei mir. Dein Darm (und deine Zellen) werden es dir sowas von danken! 💌

Deine Janine

Darmreinigung: Der Schlüssel zur Gesundheit und einem jugendlichen Aussehen“

janineblogt1 Kommentar

So langsam fangen die Blätter 🍂 an von den Bäumen zu fallen und ich freue mich bereits auf die gemütliche Jahreszeit. Eine schöne Tasse Tee oder goldene Milch, ein flauschiges Plätzchen vor meinem Notebook und meinen Gedanken mal wieder freien lauf lassen…

In letzter Zeit war ich viel offline unterwegs und nun wieder online dachte ich, füttere ich doch mal wieder meinen Blog.

Fragend sitze ich also vor meinem Notebook und überlege, was dich interessieren könnte. Aktuell oder auch wie jedes Jahr im Herbst befasse ich mich persönlich immer mit dem Thema Darm-und Leberreinigung und wie es der Zufall so will – ich vergaß, es gibt ja keine Zufälle; wird mir als beliebtester Blogartikel mein Artikel vom 25. Oktober 2018 „Schöne Darmflora = Schöne Haut“ angezeigt. Hier hatte ich auch quasi mal eine Fortsetzung angekündigt.

Nun also willkommen zu einem Thema, das so glamourös ist wie ein Haufen… nun ja, du weißt schon… Heute geht es um die Darmreinigung und wie sie uns zu strahlender Schönheit und Gesundheit verhelfen kann. Vergiss teure Cremes und Beauty-Behandlungen, denn der Schlüssel zu einem makellosen Teint liegt in deinem Darm. Klingt verrückt? Lasst mich dich überzeugen!

Die schmutzige Wahrheit über unseren Darm

Bevor wir in die Tiefen der Darmreinigung eintauchen, müssen wir uns der schmutzigen Wahrheit stellen. Unser Darm ist kein Ort für schwache Nerven. Er ist das Zuhause von Millionen von Bakterien, die sich von unseren Überresten ernähren. Klingt eklig? Das ist es auch! Aber keine Sorge, wir werden diesen Schmutz jetzt loswerden und dabei auch noch gut aussehen.

Bye-bye, Pickel und Unreinheiten!

Hast du auch schon mal von der Theorie gehört, dass unsere Haut ein Spiegelbild unserer inneren Gesundheit ist? Nun, das ist keine bloße Theorie, sondern eine Tatsache! Eine gereinigte Darmflora führt zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen, was wiederum zu einer strahlenden Haut führt. Also, wenn du von Pickeln und Unreinheiten genug hast, dann ist es Zeit für eine Darmreinigung!

In meinem damaligen Artikel hatte ich mich ja vorsichtig an Vitalstoffe herangewagt. Inzwischen habe ich sämtliche Fachbücher verschlungen (ich gebe dazu gerne Empfehlungen raus nimm dazu gerne Kontakt mit mir auf.Schreibt mir einfach eine Mail mit dem Betreff Buchempfehlung über das Kontaktformular) und auch selbst eine Darmreinigung gemacht, wovon ich so begeistert bin, dass ich nun jeden Herbst eine mache.

Der Darm ist unser Fundament für unsere Gesundheit, ich glaube, dass dies inzwischen auch jedem klar ist. Gerade wenn sich jemand näher mit dem Thema Gesundheit befassen möchte spreche ich immer zuerst über den Darm. Vitalstoffe sind zwar immer eine gute Idee, allerdings kann ein, ich sag mal zugemüllter Darm, die Vitalstoffe gar nicht richtig aufnehmen und so nützen sie uns nicht soviel wie sie könnten. Deswegen empfehle ich folgende Reihenfolge: Reinigen, nähren, schützen.

Was genau kann die Darmreinigung denn nun?

Eine Darmreinigung kann nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit beitragen, sondern auch zu einer schöneren Haut und einem strahlenden Aussehen führen. Der Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Beseitigung von Abfallstoffen aus dem Körper. Wenn der Darm jedoch überlastet ist und nicht richtig funktioniert, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen, einschließlich Hautproblemen wie Akne, Ekzemen und einem fahlen Teint. Da die Haut unser größtes Entgiftungsorgan ist können wir an unserer Haut sehr viel über unseren Gesundheitszustand erfahren.

Eine Darmreinigung kann helfen, den Darm von Giftstoffen und Ablagerungen zu befreien, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben. Dies kann dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und die Aufnahme von Nährstoffen zu optimieren. Wenn der Körper die benötigten Nährstoffe besser aufnehmen kann, kann dies zu einer gesünderen Haut führen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Obst und Gemüse ist, kann ebenfalls dazu beitragen, die Gesundheit des Darms zu verbessern und die Haut zum Strahlen zu bringen.

Darüber hinaus kann eine Darmreinigung auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Ein gesunder Darm ist eng mit einem starken Immunsystem verbunden, da der Darm eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern spielt. Wenn das Immunsystem gestärkt ist, kann dies zu einer gesünderen Haut führen, da Entzündungen und Infektionen reduziert werden.

Die Darmreinigung ist kein Spaziergang im Park, aber was wenn doch? Ich glaube viele denken wirklich, dass eine Darmreinigung total anstrengend und kompliziert ist, ist sie aber nicht. Ganz im Gegenteil sie ist interessant, bereichernd und verändert nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch unsere Laune zum Positiven und das wiederum führt zu ganz anderen, viel offeneren, ehrlichen und interessanten Gesprächen. Denn mal ehrlich, wer hätte gedacht, dass wir jemals so viel Zeit damit verbringen würden, über unsere Verdauung zu sprechen? Aber hey, wir sind hier, um zu lernen und zu lachen, also lasst uns dem Thema offen und voller Neugier entgegentreten, denn wir können dabei alle nur gewinnen. Nebeneffekt flacher Bauch? Auch das könnte passieren, da eine Darmreinigung den Stoffwechsel ankurbeln kann. Aber bedenke, ein flacher Bauch ist schön, aber ein Lachen ist unbezahlbar! Also reinige deinen Darm, bring deinen Stoffwechsel auf Trab und genieße das Leben mit einem breiten Grinsen im Gesicht! Auf eine gesunde und humorvolle Zukunft!

Wie bei einer Darmreinigung Freundschaften entstehen können? Ganz einfach ich mache die Darmreinigung nie alleine ich frage zumindest immer Freunde und Familie. Wir machen das zusammen in einer Gruppe und tauschen Erfahrungen aus. Andere gehen zusammen ins Kino wir machen zusammen eine Darmreinigung 😄. Diese wird also zu einer gemeinsame Aktivität: Die Spaß macht und die Freundschaften stärkt. Vorallem aber eine Gelegenheit bietet, Zeit miteinander zu verbringen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Vielleicht bist du ja auch das nächste Mal bei dieser Aktivität dabei. Nimm gerne Kontakt mit mir auf.

In diesem Sinne wünsche ich dir eine „saubere“ und gesunde Zeit! Bleib fröhlich und lass deinen Darm lachen – denn ein gesunder Körper ist der beste Witz!

Deine Janine

Schöne Darmflora = Schöne Haut

janineblogt7 Kommentare

Gerade heute habe ich einen interessanten Artikel in der Cosmopolitan gelesen, falls du den Artikel ebenfalls lesen möchtest findest du ihn hier .

Und zwar geht es darum, dass alles irgendwie zusammen hängt. Haben wir ein Hautproblem fixieren wir uns oft zu sehr auf die Haut und versuchen dieses Problem schnellstmöglich mit Cremes zu lösen. Helfen die Cremes nicht was tun wir dann?

Wir gehen zum Arzt und zeigen ihm die Stelle, dieser diagnostiziert dann stressbedingte oder durch zu viel Sonne bedingte Hautirritationen und verschreibt einem eine entsprechende, aggressive Creme, in der Hoffnung, dass diese vielleicht darauf anschlägt, falls nicht werden andere Medikamente ausprobiert. Die Ursache wird nicht weiter versucht herauszufinden, weil das ja quasi durch unsere Individualität, die wir nun einmal haben, fast unmöglich ist. Jeder Körper reagiert anders auf bestimmte Dinge, da du deinen Körper immer besser, als jeder andere kennen wirst, musst du die Ursache dafür selbst herausfinden.

Um also nun herauszufinden, worin die Ursache liegt, nehme ich mir persönlich viel Zeit.

Zuerst überlege ich mir, ob ich vielleicht irgendetwas geändert habe (Nahrung, Waschmittel, Lebensweise). Falls es mehrere Sachen sind ändere ich immer nur eine und warte ab, nicht nur eine Woche, sondern 3 Monate. Deswegen nochmal das Wort Zeit. Unser Körper braucht immer Zeit, um sich umzustellen und die sollten wir ihm geben.

Dann öffne ich meinen Fokus und denke nicht nur über die Haut als solches nach, sondern über meinen ganzen Körper. Weswegen ich auch auf das Thema Darm und Gesundheit zu sprechen komme.

Die Darmbakterien haben einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit. Art, Form und Menge der Darmbakterien, die jeder benötigt, um gesund zu sein, sind bis heute nicht erforscht. Ich denke das es dafür auch keine feste Zahl geben wird, da ich davon ausgehe, dass es bei jedem anders ist. Ist also unser persönliches Gleichgewicht an Darmbakterien gestört äußert sich das in Krankheiten und auch da bei jedem anders. Der eine bekommt Hautprobleme, ein Anderer Verdauungsprobleme und wieder andere sind dadurch einfach sehr oft erkältet, habe ich alles schon gehört.

Vorsicht ist besser als Nachsicht! Es ist natürlich einfacher vorzubeugen, als eine Krankheit wieder loszuwerden. Deswegen achte ich für mich persönlich auf meine Darmbakterien. Wie ich das mache? Möglichkeiten gibt es sicherlich einige. Das Schlüsselwort ist natürlich Ernährung aber meine persönliche Meinung ist, dass es fast unmöglich ist, sich komplett gesund zu ernähren. Wie oft habe ich schon Stunden im Supermarkt verbracht und die Zutaten studiert. Hätte ich mich dann an mein Ziel bezüglich der gesunden Ernährung gehalten, hätte ich rein gar nichts kaufen können.

Warum das so ist? Ich denke das würde meine jetzigen Zeile sprengen, dies werde ich mal in einem anderen Beitrag erklären.

Dann gibt es noch das Thema Antibiotikum. Wir nehmen das viel zu oft! Das ist schon traurig genug, aber dass die Ärzte uns das verschreiben und uns dazu keine Darmbakterienaufbaukur mit aufschreiben finde ich noch trauriger. Denn Antibiotika tötet Bakterien, alle Bakterien, sprich auch die Darmbakterien, auf die ich eigentlich aufpassen wollte. Deswegen muss ich diese Darmbakterien wieder aufbauen. Also habe ich für mich beschlossen so wenig Antibiotika wie möglich zu nehmen, dann ist man zur Not halt einfach mal länger krank. Es geht den meisten ja oftmals darum zum Arzt zu gehen und schnell wieder gesund zu werden, um schnell wieder arbeiten zu können. Da Stress sowieso krank macht, sollten wir uns, wenn wir schon krank sind Zeit und Ruhe geben statt Antibiotika!

Kommen wir zu dem ziemlich umstrittenen Thema Nahrungsergänzung. Die einen schwören drauf, wieder andere halten das für Schwachsinn und wie bei allen anderen Dingen auch liegt dazwischen irgendwo die Wahrheit…. Das Problem ist doch der riesen Markt an Nahrungsergänzungsmitteln und der Umsatzgedanke, der dahinter steckt. Doch ist es bei Medikamenten nicht genauso, wenn nicht sogar schlimmer? Worum geht’s denn bei Medikamenten in erster Linie um Geld oder Gesundheit? Diese frage sollte sich jeder im Hinterkopf einfach mal stellen. Und klar es gibt unzählige Nahrungsergänzungsprodukte zu allen möglichen Preisen und da gibt es eine Menge schwarze Scharfe. Zudem sehen diese Produkte ja genau wie Medikamente aus, Pulver oder Tabletten und was assoziieren wir damit? Einnehmen und sofortige Wirkung. Wer da so herangeht, sollte sich das Geld lieber sparen. Weiter möchte ich auch auf dieses Thema nicht eingehen, hierzu wird es auch bei Zeiten mal einen eigenen Beitrag von mir geben.

Update es gibt jetzt einen ausführlichen Artikel zum Thema Darmreinigung. Inzwischen habe ich eigene positive Erfahrungen gemacht die ich nun gerne mit euch teilen möchte. Den Artikel findet ihr hier.

Komme ich also zurück zu meinen Darmbakterien und meiner Art der Vorbeugung. Mir persönlich ist es zu müßig und zu schwierig, mir jeden Tag beispielsweise Artischocken (ich mag keine Artischocken), Bananen, rote Beete, Spinat, Holundersaft etc. zuzuführen. Erstens gebe ich zu esse ich gerne ungesund und zweitens selbst, wenn ich es schaffen sollte jeden Tag die von mir aufgezählten Lebensmittel in meinen Alltag zu integrieren, so haben die auf dem Markt verfügbaren leider auch nicht mehr genug Nährstoffe (schon wieder ein Thema für einen ganzen Artikel). Also selbst wenn ich mir das „reinquälen“ würde, wäre es auf jeden Fall schon mal besser, als ungesund zu essen, aber wahrscheinlich dennoch nicht ausreichend genug, weswegen ich trotzdem zuführen muss. Fazit ich versuche natürlich gesünder zu essen, aber führe auch entsprechend mit Nahrungsergänzungsmitteln zu.

Ein Ergebnis habe ich schon einmal sicher, ich bin so gut wie gar nicht mehr erkältet. Bei dem Thema Haut, habe ich schon eine leichte Verbesserung, aber noch nicht das Ergebnis, was ich möchte. Ich habe aber schon einmal soviel herausgefunden, dass meine Haut auf jeden Fall einen Feuchtigkeitsmangel hat, weswegen ich jetzt noch weniger verstehe, warum ich wegen meinem Problem vom Arzt eine Creme bekommen habe, welche diese noch mehr austrocknet. Statt der Creme vom Arzt verwende ich nun natürliche Gesichtsmasken und meine Haut dankt es mir.

Wenn man nicht alles selber macht 🙂

Wie sind deine Erfahrungen, schreibe es gerne in die Kommentare, ich lerne gerne dazu!

In diesem Sinne bleib schön und gesund!

Deine Janine